Johannes Hansen

1.1 Välkommen till programmet

1.2 Jag vet vad jag pratar om

1.3 Du vill göra ditt bästa

1.4 Din mentala personliga tränare

1.5 De tre delarna av din utveckling

1.6 Så använder du programmet

2.1 Fem mindsets för framgång

2.2 Livet är tungt, men du kan bli starkare

2.3 Din träning är viktigare än dina förutsättningar

2.4 Starkare mentala muskler ger dig ett större liv

2.5 Ingen bryr sig om dina problem

2.6 Lär dig på vilket sätt du är bortskämd

2.7 Utvärdera din mentala styrka

2.8 Dina sju mentala muskler

2.9 Tio principer för mental träning

3.1 Innan du börjar på riktigt

3.2 Träna dig själv till att bli specifik

3.3 Ursäkterna som hindrar dig, del 1

3.4 Ursäkterna som hindrar dig, del 2

3.5 Försvarsmekanismer

3.6 Fem insikter om ursäkter och försvarsmekanismer

3.7 Den här måste du titta på

4.1 Rädsla gör ditt liv mindre

4.2 Femton vanliga rädslor

4.3 Konfrontera din rädsla

4.4 Träna din värld större

4.5 Använd rädsla som drivkraft

4.6 Tio strategier för att träna mod

4.7 Fem sätt att hantera rädslan när du tränar ditt mod

4.8 Fobier och "fake it until you make it"

5.1 Lösningar på problem

5.2. Släpp, förlåt och gå vidare

5.3. Hitta balansen i ditt liv

5.4 Kom fram till vad du vill

5.5 Hantera andras åsikter

5.6 Bli mer nöjd med dig själv

5.7 Till dig som förtjänar det